do wakacji

[...] myślałem o tym samym i myślę że to bedzie najlepsze rozwiązanie. Ale chciałem poczytać co "inni" o tym sądzą :) MojeImie może nie tak do końca od samego początku bo do wakacji trochę eksperymentowałem i testowałem te ćwiczenia i układałem w jedną spójną całość, pozniej 6-7 tygodni przerwy (praca) i od września forsuje ten trening ( z 2 [...]

siema pomoże mi ktoś jestem nowy i chce przytyc do wakacji 30kg a ważę teraz 47 zeby jakos wygladac kupiłem gajnera i monohydrant, rozpisze mi ktos? mam 27 cm w bicepsie ale mam dobrą rzeźbę bo dla mnie liczy sie jakosc, w klacie mam tysiac pincset sto dziwnicset chyba bo ciezko samemu zmierzyć aha i diete tez mam :smalec, majonez, boczek, [...]

hetman91 dzięki, fat schodzi dość szybko jest coraz lepiej myślę, że do wakacji będzie dobrze :) Dzisiejszy trening: Plecy-Barki Wiosłowanie sztangą: 50x10 50x10 60x10 60x10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: 30x10 35x10 40x10 45x10 Wyciskanie sztangi zza głowy: 45x14 50x12 55x10 60x6 Podciąganie sztangielki w opadzie: 37x8 37x8 37x8 Pozdrawiam

220 ladnie juz ja chce do wakacji 200 na barki suwnice pocisnac ale narazie mam czas inne zajecia he

ja chce do wakacji 200 na barki suwnice pocisnac no niezle koksie

jonny , jak tam kratka na brzuchu sie pojawia, bo wiesz , do wakacji coraz blizej

Jordan spokojnie na razie nic nie wiac ale cos tam do wakacji sie na pewno poprawi

Zlaoze sie ze nie bedzie kraty na brzuchu do wakacji. Kto przegra daje fote na golasa z odkryta geba Przyjmujesz jony?

szkoda ze nie da sie zmiejszyc chodzby troche tej róznicy ;( bede płąkał ;( poczekam do wakacji albo to feri i zaczne tam jezdzić do lekarza bo u nas to same ******ły tak mi sie wydaje :D jak poszedłem do jednego u nas w mieście to powiedziła co mi jest i jak moja mama wyszła to on tak: chłopcy ( do mnie i mojegoa brata ) mama wam choroby wymysla [...]

[...] na + ale sam chyba wiesz jak jest jak jest wiecej fatu niz miecha w bebzxon poszlo sporo-przynajmniej tak sie wydaje po fotach ......ale mam nadzieje ze Ci sie uda do wakacji - masz jakis cek to jest najwazniejsze Ale masowanie za wszelka cene zle sie konczy.......mi przegadali-ciekawe czy Tobie uda sie pozdro Zmieniony przez - solaros w [...]

Witam witam ja własnie wróciłam ze sparingów i wcale nie poczułam się jak sprite, ale jak pragnienie też nie a co do treningów to obecnie mam ich 5, a weekend wolny :) a co do wakacji to nic takiego u mnie w klubie jeszcze nie było, jedyną zmianą jest to, że treningi są w innym miejscu

[...] piję i mi to nie przeszkadza. Teraz ważę 73,5kg, w pasie spadłem o jakieś 10cm, wszystkie gacie do kosza . Kaloryfera jeszcze nie mam na brzuchu ale pomału się wyłania, do wakacji pewnie będzie. Ogólnie sylwetka mi się podoba, teraz pracuję nad większą masą, chciałbym ważyć około 78kg przy wzroście 177cm. Pozdrawiam i powodzenia. Zmieniony [...]

[...] Oczywiscie zakladamy ze sie poswiecam temu zadaniu najlepiej jak sie da. Co do supli. Czy uzycie staka i kreatyny teraz nie spowoduje tego ze napompuje sie teraz a do wakacji to wszystko zejdzie? Tak wygladalo to chocby z nitropump ktory uzywalem. napompowalem sie ale rownie szybko to zeszlo. Oczywiscie jak bede robil zakupy do wpadne do [...]

[...] zamiast chlac piwa naprawde duzo sie zaoszczedza), ale wieksza satysfakcja przed samym soba bedzie jesli rusze z miejsca dzieki swojej wlasnej pracy. Niech wiec suple do wakacji poczekaja.. Banan dzieki za rozpiske, chodz raczej skorzystam najpierw z programu Pig Killer'a. Ciekawi mnie ten martwy ciag, chodz cwicze 1.5 roku, to sam martwy [...]

no widzisz, ale z dobrych infoto do wakacji może być fajnie, więc nie ma co jojczyć nad rozlanym mlekiem

Zalerzy jakie, ja osobiście jem owsiane, ale takie cornfeyksy też ujdą A co do supli Treca, na sfd tego nie kupisz, dostaniesz na http://www.trec.com.pl/ Tam masz 90 tabs. za 49zł. Ps: Schudnąć do lata, to ci chodzi do wakacji mam rozumieć, tak???

DNT to Dni Nie Treningowe. HIIT to Wysoko Intensywny Trening Interwałowy. Jak zaczniesz trenować w kwietniu to do wakacji powinieneś zobaczyć różnicę.

To tak jak ja cały dzień bebech na maxa wypełniony i nic tylko ta oponka mnie wkvrwia ale się tego pozbędę do wakacji

Ja pewnie do wakacji teraz nic bo szkoda i brakuje kasy

[...] wykonane, nie tylko po to, żeby zrobić. Rozpiętki masakra :O wróciłem do domu i patrzę w lustro i i pobudziły górną część klatki piersiowej. Myślę, że już pełna klatka do wakacji powinna być a jak nie to do roku szkolnego. Triceps bardzo mocno czułem, przy ostatnim ćwiczeniu miałem go już jak z waty. Jest ekstra, a co dopiero będzie na [...]